Boeddha kreeg de volgende vraag: Welke meditatie beoefenden u en uw leerlingen?

Hij antwoordde: We zitten, we lopen en we eten.

De vragensteller merkte op: Maar mijnheer, iedereen zit, loopt en eet.

Boeddha vertelde hem: Als we zitten, weten we dat we zitten. Als we lopen, weten we dat we lopen.  Als we eten, weten we dat we eten.

Meestal verliezen we onszelf in het verleden of worden we weggevoerd naar de toekomst. Als we aandachtig zijn en in direct contact met het huidige ogenblik, verdiept zich ons inzicht. We zijn ons bewust van dat wat zich in onszelf afspeelt en van dat wat er in en om ons heen gebeurt. Van daar uit kunnen we ons afstemmen op zowel onszelf als op anderen.